Když povlečení nesedí: co rozhoduje o pohodlí a spánku

Pokud chcete polštáře kombinovat, dodržte jedno pravidlo: tři polštáře v různých velikostech – dva menší a jeden větší – vytvoří harmonický vzhled a každý z nich může sloužit jinému účelu. Tvar valce umístěte ke zdi jako oporu zad při čtení, čtvercový polštář použijte na dekoraci a obdélníkový na spaní. Při výběru látky se vyhněte syntetickým materiálům s hladkým povrchem, které kloužou. Raději zvolte bavlnu s vyšší gramáží nebo lněný materiál, který je prodyšný a příjemný na dotek. Tímto způsobem získáte nejen krásnou ložnici, ale také zdravý spánek bez zbytečných komplikací.

Při výběru přikrývek se vyhněte syntetickým materiálům, které zadržují pot a způsobují přehřátí. Sáhněte po bavlně, lnu nebo vlně – ty přirozeně regulují teplotu. Pokud máte alergii, volte hypoalergenní náplně, ale opět spíše přírodní. Nezapomeňte ani na povlečení: v přechodném období je vhodnější bavlněné s vyšší gramáží, které příjemně hřeje, ale nepotí se.

Změny počasí v Česku jsou nevyzpytatelné, a proto je lepší investovat do dvou kvalitních přikrývek než do jedné extrémně teplé. Vrstvení vám dá svobodu reagovat na to, co se děje venku i uvnitř. Začněte s tím dnes, a až přijde teplá noc, nebudete muset přemýšlet, jestli si vzít tenkou nebo tlustou – prostě si otevřete okno a necháte jen lehkou deku. Váš spánek bude klidnější a vy se vyhnete rannímu boji s chladem.

Důležitý je také typ zapínání. Nejvhodnější jsou povlečení s praktickým zipem po celé délce boku, případně s knoflíky, které umožní snadné otevření. Vyhněte se povlečení s malým otvorem uprostřed nebo s úzkým límcem, protože u bočního vstupu potřebujete přístup k celé boční straně. Při výběru si představte, jak budete povlečení měnit – pokud je otvor malý, budete se s ním trápit a nakonec stejně sáhnete po jiném.

Přechodné období mezi topnou sezónou a létem je pro spaní nejnáročnější. Teploty kolísají o deset stupňů i během jediné noci, a zatímco večer je příjemně teplo, nad ránem vás probudí chlad. Řešením není tlustá zimní přikrývka – ta způsobí, že se v noci zpotíte a následně prochladnete. Klíčem je správné vrstvení, které vám umožní reagovat na změny teploty během spánku.

Co se stane, když přechodné období podceníte Typickou chybou je nechat si na posteli zimní přikrývku až do května. Výsledek? V noci se zpotíte, ráno vstanete unavení a během dne jste podráždění. Další častý omyl je spoléhat na topení, které už neběží – ale venkovní teplota v noci klesá, a tak se probouzíte do chladné místnosti. Pokud nechcete měnit přikrývky každý týden, vytvořte si systém: na posteli mějte dvě tenké přikrývky a jednu středně silnou. Večer je složte podle předpovědi počasí – a pokud si nejste jistí, začněte s méně, protože přidat deku přes nohy je snazší než se v noci potit.

Čistý a vyžehlený ubrus je vizitkou každého stolování, ale málokdo ví, jak s ním správně zacházet při praní a následném skladování. Většina chyb se děje právě ve chvíli, kdy ubrus sundáte ze stolu. Skvrny od červeného vína, omáček nebo svíčky se nejlépe odstraňují ještě před tím, než látka projde celým pracím cyklem. Pokud necháte skvrnu zaschnout, riskujete, že se do vláken vsákne natrvalo.

Před nákupem si vždy ověřte, zda povlečení odpovídá rozměrům přikrývky i polštáře a zda je otvor umístěn v souladu s konstrukcí postele. Nebojte se sáhnout po povlečení s mírně větším rozměrem, než potřebujete – rezerva zajistí pohodlí a delší životnost. A pokud máte postel s bočním vstupem, pořiďte si rovnou dvě povlečení, abyste mohli jedno prát, zatímco druhé používáte. Tím se vyhnete stresu z toho, že byste museli čekat na usušení.

Výběr povlečení pro postel s bočním vstupem se na první pohled neliší od klasického, ale opak je pravdou. Zatímco u běžné postele stačí sledovat rozměry a materiál, u modelů s otvorem na boku hraje roli i způsob, jakým se povlečení nasazuje a jak drží na místě. Špatná volba vede k tomu, že se prostěradlo shrnuje, přikrývka klouže nebo se otvor špatně přístupný.

Jak poznáte, že máte vrstvení správně? Ráno byste se měli probudit bez pocení a bez třesu. Pokud se budíte s mokrým pyžamem, je přikrývek příliš mnoho; pokud se budíte s chladnýma rukama a nohama, přidejte tenkou vrstvu přes nohy – ne přes trup. Tělo nejvíc ztrácí teplo přes hlavu a končetiny, a proto je lepší přidat ponožky nebo lehkou deku na nohy, než zvyšovat teplotu celé přikrývky.

Jaké rozměry skutečně potřebujete? Začněte u přikrývky. Změřte její délku a šířku, nejen matrace. Většina českých přikrývek má rozměry 140 x 200 cm nebo 155 x 220 cm, ale setkáte se i s rozměry 135 x 200 cm u starších souprav. Povlak na přikrývku by měl být o 5–10 cm větší, aby se přikrývka nekrčila. Pokud máte přikrývku 140 x 200 cm, povlak 140 x 200 cm bude těsný – raději zvolte 145 x 205 cm, pokud je k dispozici. U polštářů platí podobné pravidlo: běžný rozměr 70 x 90 cm, ale existují i 50 x 70 cm nebo 40 x 60 cm. Vždy měřte polštář včetně náplně, ne jen povlak z původní sady.