Chyba ve výšce postele, která ti krade hluboký spánek

Na co si dát pozor, abyste matraci nezničili Klíčové je také chránit matraci před skvrnami a tekutinami. I když se zdá, že nehrozí žádné riziko, každý únik kávy nebo potu se vsákne do jádra matrace a způsobí nejen skvrny, ale i zápach a šíření bakterií. Používejte proto nepromokavý chránič matrace, který se dá snadno prát. Vyberte takový, který je prodyšný, aby nebránil cirkulaci vzduchu. Pokud se vám do matrace přesto dostane tekutina, okamžitě ji osušte papírovou utěrkou a nechte místo důkladně vyschnout. Nikdy neotírejte mokrou matraci mokrým hadříkem – tím vlhkost jen rozprostřete.

Důležité je také kontrolovat stav roštu. Matrace nemůže fungovat správně, pokud leží na prohnutém nebo jinak poškozeném roštu. Zkontrolujte, zda lamely nejsou prasklé a zda je rošt rovný. Pokud je rošt opotřebovaný, matrace se začne prohýbat v místech, kde by neměla. Stejně tak je vhodné podložit matraci kvalitní podložkou nebo ji položit na pevnou základnu, která zajistí dostatečnou ventilaci ze spodní strany. Vyhněte se tomu, abyste matraci pokládali přímo na zem – tím se zamezí přístupu vzduchu a hromadí se vlhkost.

Jak na úložný prostor pod postelí a kolem ní Základním pravidlem je postavit postel tak, aby byla přístupná z obou stran, pokud to šířka pokoje dovolí. Pokud ne, dejte ji ke stěně a využijte boční stranu jako pracovní plochu nebo úložný blok. Pod postel patří ploché boxy na kolečkách, do kterých uložíte sezónní oblečení, ložní prádlo nebo boty. Vyhněte se otevřeným policím pod postelí – prach se na ně usazuje a věci v nich působí neuspořádaně.

Na závěr si uvědomte, že úložný prostor v malé ložnici neznamená jen skříň a komodu. Využijte výšku místnosti – nad postel můžete zavěsit police, na stěnu nad dveře pak další odkládací prostor. Pokud máte k dispozici výklenek, zabudujte do něj police nebo skříňku bez dveří. Důležité je, aby každý centimetr měl svůj účel a vy jste se v ložnici cítili volně, ne jako ve skladišti.

Při výběru si všímejte počtu lamel – čím více jich je, tím lépe se rošt přizpůsobí tvaru těla. Standardem je 28 lamel na šířku 90 centimetrů. U dvoulůžek volte rošty s dělenou polovinou, které umožňují nezávislé nastavení tvrdosti pro každou stranu. Praktickou vychytávkou jsou nastavitelné hlavové a nožní části, které oceníte při čtení nebo sledování televize. Jen pozor, ne všechny matrace jsou pro polohovací rošty vhodné – některé pěny se v ohybu trvale deformují.

Na co se zaměřit při rozhodování o výměně? Nečekejte, až se na matraci objeví viditelné prohlubně nebo skvrny. Alergik by měl matraci vyměnit dříve, než doslouží mechanicky. Sledujte zejména, zda se u vás zhoršují noční příznaky – rýma, kýchání, svědění očí nebo kašel. Pokud se tyto potíže objevují i přes pravidelné čištění a používání protiroztočových povlaků, je to jasný signál, že je čas investovat do nové matrace. Dalším varovným faktorem je zvýšená vlhkost v ložnici, která urychluje množení plísní a roztočů. Pořiďte si vlhkoměr a pokud dlouhodobě přesahuje 60 %, počítejte s tím, že matrace bude potřebovat výměnu častěji.

Prvním krokem je pravidelná rotace. Matrace by se měla otáčet nejen kolem podélné osy, ale i čelně. Ideálně jednou za dva až tři měsíce. Pokud máte matraci s jednou stranou určenou pro zimu a druhou pro léto, otáčejte ji podle ročního období. Většina moderních matrací je oboustranných, ale i tak je nutné je otáčet, aby se rovnoměrně opotřebovávaly. Pokud matraci neotáčíte, v místě největšího tlaku (obvykle v oblasti pánve) se vám vytvoří trvalá deformace.

Pokud zjistíš, že je tvoje postel nevhodně vysoká, nemusíš hned kupovat novou. U dřevěných rámů snadno vyměníš nožičky za kratší nebo delší. U čalouněných postelí lze přidat podložky pod nohy nebo využít pevnou platformu. Nezapomeň ale na stabilitu – podložky musí být dostatečně široké, aby se postel nekývala. Po úpravě spánek několik dní sleduj. Pokud ráno necítíš tlak v kříži a přestaneš se v noci budit při přetáčení, výška je správná.

Jak poznat, že rošt skutečně potřebujete Zvažte svou matraci. Pokud má tloušťku do 20 centimetrů a je z pěny, rošt je nezbytný – bez něj matrace leží přímo na pevné desce, špatně větrá a rychleji ztrácí pružnost. U pružinových matrací s vlastní taštičkovou konstrukcí je rošt méně důležitý, ale i tam pomůže. Pokud už máte starší rošt, který vrzá nebo má prasklé lamely, neopravujte ho donekonečna – výměna lamel vyjde dráž než celkový nákup nového, a navíc riskujete nestejnoměrné podepření.